DAMPAK BERMAIN HP SEBELUM TIDUR

  Handphone atau telepon genggam semakin sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Orang-orang bahkan merasa resah ketika tak memegang handphone dalam waktu tertentu. 

  Tak sedikit orang yang enggan untuk melepaskan genggaman tangan dari handphone meski sudah memasuki jam istirahat atau tidur.

Ini adalah dampak dari bermain hp sebelum tidur :

1. Menurunkan Kualitas Tidur

  Dampak buruk main handphone sebelum tidur pertama dapat menurunkan kulitas tidur. Menurut sebuah penelitian, bermain handphone menjelang waktu tidur dapat menurunkan kualitas tidur.

2. Risiko Depresi dan Gangguan Bipolar

  Dampak buruk main handphone sebelum tidur bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan ribuan siswa.

3. Kesehatan Mata Menurun

  Main handphone dalam jangka waktu yang lama berpotensi tinggi mengganggu indra penglihatan. Hal ini dikarenakan pancaran sinar biru dari layar handphone yang dapat menyebabkan kerusakan retina, berupa degenerasi macular.

4. Otak Menjadi Lelah

  Dampak buruk main handphone sebelum tidur bagi kesehatan selanjutnya juga dapat membuat otak mudah lelah. Hal ini bisa terjadi karena durasi waktu tidur terpotong. Akibatnya aktivitas di keesokan harinya akan terganggu akibat otak yang terlalu lelah untuk bekerja. 

5. Obesitas

 Dampak buruk main handphone sebelum tidur lainnya adalah kekurangan mendaoatkan waktu tidur. Kondisi ini secara tidak langsung dapat memicu rasa lapar.